SALUD: Recomendaciones ante el calor extremo

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  • Protegerse del sol con ropa ligera, de colores claros y holgada.
  • Usar un sombrero de ala ancha y lentes de sol.
  • Aplicar protector solar de amplio espectro, mínimo FPS 15, y reaplicarlo cada dos horas.
  • Evitar realizar actividades físicas intensas bajo el sol.
  • Mantenerse hidratado bebiendo agua, especialmente si se está transpirando.
  • Comer alimentos frescos, frutas y verduras.
  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
  • No dejar a nadie en un vehículo estacionado al sol.
  • Buscar sombra y lugares frescos y bien ventilados.
  • Aplicar paños húmedos en el cuerpo o darse baños de agua fría.
  • Si hay síntomas como vómitos, dirigirse a una guardia médica.

Si se tiene alguna enfermedad de riesgo, se recomienda consultar con un médico de referencia sobre las medidas suplementarias a adoptar. (IA)