- Protegerse del sol con ropa ligera, de colores claros y holgada.
- Usar un sombrero de ala ancha y lentes de sol.
- Aplicar protector solar de amplio espectro, mínimo FPS 15, y reaplicarlo cada dos horas.
- Evitar realizar actividades físicas intensas bajo el sol.
- Mantenerse hidratado bebiendo agua, especialmente si se está transpirando.
- Comer alimentos frescos, frutas y verduras.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
- No dejar a nadie en un vehículo estacionado al sol.
- Buscar sombra y lugares frescos y bien ventilados.
- Aplicar paños húmedos en el cuerpo o darse baños de agua fría.
- Si hay síntomas como vómitos, dirigirse a una guardia médica.
Si se tiene alguna enfermedad de riesgo, se recomienda consultar con un médico de referencia sobre las medidas suplementarias a adoptar. (IA)